La Felicidad Mental

La felicidad es un estado mental. Si tu decides mentalmente ser feliz, lo puedes hacer, nadie te lo puede impedir, pero, si decides que la pena, la tristeza, invada tu mente, es por que tù asì lo decidiste.

No le diste la oportunidad a que la felicidad pueda darte una porciòn de alegrìa a tu corazòn.

Es verdad que ante una tragedia humana como la muerte de un ser querido, una enfermedad grave (por ejemplo el cáncer), u otras desgracias, no puedes pedirle a tu corazón y menos a tu mente que sea feliz. Lo importante aquí es "hacer un luto emocional" o "luto mental", para dejar a tu mente un espacio de adaptación a esta nueva situación, porque al final mi estimado amigo(a) la vida continua y debemos recordarlos en los momentos felices que vivieron.

Y esto es sólo un ejemplo que se puede aplicar a otras situaciones de la vida
y que tú la puedes adaptar de acuerdo a tus necesidades emocionales y espirituales.

CONCLUSIÓN: Las personas pueden ser felices si le damos a nuestra mente un espacio para el luto emocional, (mejor si te desahogas sin que nadie te vea), y verás como quedas "limpio(a)", "descargado emocionalmente" y tu proceso de adaptación es mejor y recuperas tu estabilidad emocional y aumenta tu autoestima.

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Disfrute Lo Que Tiene

"La gente feliz aprecia lo que tiene y no lo compara con lo que otros tienen". Valorar más lo que se tiene que lo que no se tiene o no se puede tener conduce a una mayor felicidad.

Alicia que tiene cuatro años, corre hacia el árbol de navidad y ve que debajo hay regalos maravillosos. Sin duda ha recibido menos regalos que algunos de sus amigos, y seguramente no ha recibido algunas de las cosaS que más quería. Pero, en ese momento, no se detiene a preguntar por qué no hay más regalos o cuáles cosas que pidió no recibió. Por el contrario, se maravilla con los tesoros que tiene al frente.

Cuando evaluamos nuestra vida, con frecuencia pensamos en lo que no tenemos y en lo que no conseguimos. Pero este enfoque nos quita alegría. Usted no se sentaría al lado del árbol de navidad para recordarle a Alicia que no recibió algunos de los regalos que quería. ¿Por qué acordarse de las cosas que no tiene cuando puede acordarse de las que si tiene?.

CONCLUSIÓN: Las personas que tienen mucho gozan de la misma posibilidad de ser felices que aquéllas que tienen poco. Sin embargo, las personas a las que les gusta lo que tienen son dos veces más propensas de ser felices que aquéllas que tienen mucho.

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Estar Ocupado Es Mejor Que Estar Aburrido

Encuentre algo que hacer, pues sentir que tiene mucho que hacer es más satisfactorio que sentir que no tiene nada que hacer.

Un filósofo anotó una vez que la gente anhela la inmortalidad pero no tiene nada que hacer en una tarde lluviosa. Si nosotros planeáramos nuestra vida en periódos muy grandes, por ejemplo de veinte años, nunca se nos ocurriría destinar cinco o diez de esos años para desperdiciarlos. Pero, con frecuencia, durante el día promedio dejamos escabullir un par de horas. El tiempo es un bien extraño, porque parece que tenemos mucho, hasta el día en que ya no tenemos nada. A menudo nos quejamos de lo mucho que tenemos por hacer. Pero tener mucho que hacer es un problema positivo de abundancia, mientras que tener muy poco que hacer es un problema negativo de escasez.

Una vez, una fábrica de plásticos comprobó este principio al reducir las horas de trabajo de cuarenta a treita horas por semana.

¿Sabe qué pasó después del cambio?. La calidad de los productos mejoró y, de hecho, la compañía ganó más dinero. La gerencia descubrió que darles a los trabajadores más que hacer en menos tiempo los volvía más eficicientes, dinámicos y entusiastas y les daba más tiempo libre fuera del lugar de trabajo.

CONCLUSIÓN: Investigaciones con estudiantes de colegio mostraron que aquellos con horarios más exigentes estaban un quince por ciento más satisfechos con la vida. A pesar del horario, no sufrían más estrés que aquellos que tenían menos que hacer.

IMPORTANTE: Cuando tu mente no está ocupada con "cosas útiles" siempre uno termina pensando en cosas negativas o destructivas, por eso te invito a que visites esta página para que puedas ampliar más tus conocimiento sobre este asunto. Por favor haz click aquí abajo.


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Esté Abierto A Ideas Nuevas

Nunca deje de aprender ni de adaptarse. El mundo siempre estará cambiando. Si Usted se limita a lo que sabía y a lo que lo hacia sentir bien cuando era más joven, se sentirá, a medida que envejezca, cada vez más frustrado por lo que lo rodea.

Uno lo veía de cuando en cuando por la ciudad. La gente lo conocía simplemente como Heriberto. Siempre caminaba por un lado de la vía. La gente le preguntaba por qué siempre caminaba, a lo que Heriberto contestaba que no creía en las máquinas que se movían. No tenía un auto, no iba a tener uno y no se subiría ni en taxi ni en autobús.

¿Por qué?. Decía que cuando era joven se las había arreglado sin ellos, entonces, ¿por qué tenía que preocuparse por ellos ahora?. Esta forma de pensar le proporcionaba tranquilidad momentánea. No tenía que adaptarse, enfrentar un cambio al que temía. Sin embargo, se privó de todo lo que no estaba a unos pocos kilómetros de su casa.

El mundo perfectamente podía no haber existido para él, pues no podía experimentar nada que estuviera fuera de su ciudad natal. Los principios son valiosos y deben ser alimentados, pero hay una diferencia entre un principio y una práctica obstinada. El tiempo pasó y la vida llevó a cada uno de sus hijos a partes distantes; Heriberto se perdió de poder visitarlos porque rehusó adaptarse al mundo como es.

CONCLUSIÓN: En investigaciones con personas de edad se encontró que más que las finanzas o el estado de sus actuales relaciones, lo que predecía satisfacción era su deseo de adaptación. Si estaban deseosos de cambiar algunos de sus hábitos y expectativas, seguían sintiéndose felices aunque sus circunstancias cambiaran. En cambio, aquéllos que se resistían al cambio tenían menos de un tercio de probabilidades de sentirse felices.

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Audio Reprogramación Consciente Para El Éxito

Tenga Expectativas Reales

Las personas felices no consiguen todo lo que quieren, pero quieren la mayoría de lo que consiguen. En otras palabras, arreglan el juego a su favor al escoger valorar las cosas que están al alcance de su mano.

Con frecuencia, las personas que se encuentran poco satisfechas con su vida han establecido metas imposibles de alcanzar, poniéndose en posición de fracasar. Más aun, las personas que se fijan metas altas y las alcanzan no son más felices que las personas que se fijan y alcanzan metas más modestas.

Ya sea que esté evaluando su lugar en el trabajo o la relación con su familia, no comience con cuadros fantásticos de la persona más rica del mundo o la familia más perfecta de la Tierra. Sea realista y luche por hacer que las cosas sean mejores, no perfectas.

Una gran fiesta fue organizada con ocasión del retiro del Rector de un colegio. Se celebraban sus treinta años de servicio en varios colegios. La gente habló elocuentemente de su gran contribución a la educación de miles de niños. Al final de la noche, el Rector le dijo a un amigo: "Cuando tenía veintitres años pensé que algún día sería Presidente de los EE.UU".

Éste era un hombre respetado por todos, que había respondido al importantísimo llamado de la educación, que había llegado a dirigir un colegio, que es la distinción más alta dentro del medio educativo, pero que en lugar de deleitarse con sus logros, se estaba sometiendo a sus derrotas. De ninguna manera era un fracasado (era todo lo contrario), pero no podía disfrutar de su éxito pues lo comparaba con sus altísimas e inalcanzables metas.

CONCLUSIÓN: La congruencia entre las metas y los recursos de cada uno tiene una gran correlación con la felicidad. En otras palabras, mientras más realistas y posibles de obtener sean las metas que se tienen, existen más probabilidades de sentirse bien con uno mismo. Aquellas personas que concluyen que sus metas están fuera de su alcance tienen menos de una décima parte de posibilidades de sentirse satisfechas con su vida.

Acuérdese De Donde Viene

Piense en su procedencia y alégrese de tenerla. Con frecuencia nos sentimos perdidos en este vasto y complejo mundo. Conocer nuestra herencia étnica nos brinda un gran bienestar, pues ésta nos da una historia, un sentido de pertenecia, una singularidad que permanece sin importar lo que esté pasando a nuestro alrededor.

Nuestros hogares y nuestras ciudades se ven iguales, vemos las mismas películas, nos vestimos igual, con frecuencia parece que no nos pudiéramos diferenciar de los demás. Vivimos en un tiempo de producción de masas, y a veces nos sentimos perdidos entre tanta similtitud. Deseamos saber cómo encajamos en este mundo. ¿De donde vengo y como llegué al sitio donde estoy?. Conocer nuestra historia familiar y nuestra herencia étnica puede ofrecernos bienestar porque nos ayuda a saber quiénes somos, de dónde somos y cómo encajamos en el mundo.

Por ejemplo, una Fundación en los EE.UU les enseña a los niños afroamericanos su herencia por medio de lecciones de historia, arte y fiestas con su comida y música.
¿Qué aprenden los alumnos con estas lecciones?. Orgullo. Un sentido de logro. Un sentido de pertenencia. Los efectos son notables. Los alumnos que participan en estas lecciones tienden a mejorar su asistencia y sus calificaciones. Una alumna de octavo grado decía que el programa la había hecho estudiar con más ahínco, comprometerse más con la meta de obtener una carrera profesional y "sentirse mejor respecto a mí misma porque sé acerca de mi herencia cultural".

CONCLUSIÓN: En estudios con estudiantes se ha visto que tener una gran identidad cultural se asocia con un diez por ciento de más satisfacción con la vida.

Acéptese Incondicionalmente

Usted no es el tamaño de su cuenta bancaria, el vecindario en el que vive o el tipo de trabajo que realiza. Usted es, como todo el mundo, una mezcla increíblemente compleja de habilidades y limitaciones.

Un nuevo tipo de resolución para el Año Nuevo es volverse cada vez más común y corriente. Muchas personas en vez de condolerse por algo que piensan que está mal en ellos y tomar la decisión de mejorarlo, están abordando el asunto en forma diferente. Han resuelto aceptarse como son. Para reconocer que, con fallas y todo, son gente completa, buena gente.

Katy, miembro de un grupo que promueve la filosofía de la aceptación, explica que ella solía sentirse como si estuviera atrapada en una trampa de la que no podía escapar. Trataba de corregirse y cambiarse a sí misma, y la frustración por no poder cambiar era peor que el problema inicial. Se sentía como una maniática por la presión de tener que cambiar y el peso del fracaso.

Ahora Katy aconseja aceptarse a uno mismo, lo que no significa hacer caso omiso de nuestros defectos y no tratar de mejorar. Significa creer en la propia valía primero, por último y siempre.

CONCLUSIÓN: En un estudio sobre la autoestima en adultos, los investigadores encontraron que las personas que están contentas consigo mismas tomas la derrota y le dan una explicación, tratándola como un incidente aislado que no tiene nada que ver con sus habilidades. Las personas infelices toman la derrota y la agrandan, la identifican con lo que ellos son y la utilizan para predecir los resultados de eventos futuros en su vida.